顔たるみの原因を知ろう

顔のたるみ、特に目の下のたるみやほほのたるみは特に気になるものです。年齢的なたるみもありますが、日常生活の中にも顔のた
るみを引き起こす原因があります。年齢とともに肌弾力の元である、真皮層のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの保湿成
分を作り出す細胞が衰えると表情筋がだらりと垂れ下がってしまい、表皮も薄くなっていきます。つまり、顔たるみの原因の一つに
加齢や老化現象によってコラーゲンが減少し、皮膚の弾力が失われてたるみが起こります。また、顔のたるみ原因の一つに紫外線や
ストレスなどで活性酸素が発生すると、コラーゲンが破壊されてしまいます。肌の弾力を保っているのは、真皮といわれる部分だそ
うで、表皮の下にあり、約2〜3mm程度で皮膚の大部分を占めています。真皮は主にコラーゲン（膠原線維）と、エラスチン（弾性線
維）とでできていて、これらが網状の層を成しています。その隙間を水分をたっぷりと含んだヒアルロン酸などのムコ多糖類が埋め
て、肌の張りや弾力を与えています。真皮大部分はコラーゲンで形成されています。この真皮層の水分保持能力が落ちてくると、肌
の弾力も失われ、たるみの原因となってしまいます。

顔のたるみ解消法

顔のたるみ解消法はまず、表情筋のトレーニングをすること
です。表情筋とは、顔の骨と皮膚を結んで動かし、表情を作
る役割を持っています。ところが、普段の生活では、この筋
肉は30%くらいしか使われていないそうです。表情筋は使わな
いとどんどん他の筋肉と同様に落ちてしまうんです。
動かしているつもりでも動かしていない筋肉というものもた
くさんあるようですし。そこをどう効果的に動かすかで、顔
のたるみを解消できるんです。その他に顔のたるみ解消法と
して超音波を使った治療法やコラーゲンを注入する治療法、
ヒアルロン酸を注入する治療法、レーザー治療法などがあり
ます。水分補給を十分に行って保湿を高めるようにします。
ビタミンCを含んだ食べ物。みかんや牡蠣などががよいです。
さて、むくみの原因に一番重要なコラーゲンは、真皮、靱帯、
腱、骨、軟骨などを構成するタンパク質のひとつで、多細胞
動物の細胞外基質の主成分です。体内に存在しているコラー
ゲンの総量は、ヒトでは、全タンパク質のほぼ30%を占める程
多い。また、コラーゲンは体内で働くだけでなく人間生活に
様々に利用されています。

顔たるみの対策

顔たるみの対策としてコラーゲンを摂取するよう心がける。
顔たるみの対策として不摂生をしない、これは重要です。
また、適度なマッサージや運動を毎日行うようにしましょう。
目が疲れている時は、目の周りの血行が悪くなっています。
そのような時は温めるのが効果的です。目を閉じて蒸しタオ
ルをのせて目を休めてください。頬のたるみが気になる方は、
お湯やぬるま湯でメイクを落とした後、冷水で洗顔して引き
締めるようにしましょう。また、食べ物をよく噛むことも、
口の周りの筋肉を使うのに効果的ですので、毎日の食事では、
口の周りの筋肉を意識しつつ噛みましょう。また、噛む時は
左右両方の歯でバランスよく噛むようにしてください。紫外
線はお肌の中にある弾力繊維という細胞を壊す働きがある為、
弾力が減少しますので、紫外線をなるべく浴びないようにＵ
Ｖ加工のしてある日傘や、帽子などをかぶるようにしましょ
う。基礎化粧品の中に使用されている成分の界面活性剤や油
性成分がお肌の弾力繊維を破壊しますので、それらの成分が
入っていないものを使用します。コラーゲン、ゲルマニウム、
ヒアルロン酸、ローズヒップオイルなどの成分が入っている
ものは良く、長く使うことで、顔のたるみ解消法の対策に効
果があるされています。

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